Ik volg een koers die ik niet ken. Ik heb het recht om te verdwalen. Zo kan ik worden wie ik ben. - Stef Bos, De ruimtevaarder
Ik stelde deze vraag in mijn facebookgroep "Rouwondersteuning Het zonnige bloempje": wat vraagt rouwen van jou? En "heel veel energie" was het meest voorkomende antwoord. En dat is ook zo want rouwen heeft op heel wat vlakken een invloed.
- Emotioneel vlak:
Verdriet en gemis zijn voor de hand liggend, maar ook schuld, schaamte, boosheid en opluchting komen voor. We proberen de emoties te snappen, te begrijpen en dat kan helpend zijn. Ze er laten zijn, toelaten en observeren, weten welke rol ze spelen kan ook zorgen voor verandering. Als je een grap hoort of je ziet een mooie bloem tijdens het rouwen tovert ook dit een glimlach op je gezicht. Dit mag ook.
- Lichamelijk:
We voelen ons moe, hebben weinig tot geen energie, maar ook hartkloppingen, krop in de keel, steen in de maag, het lichaam rouwt mee. Opgekropte emoties nestelen zich in ons lichaam, de spieren trekken samen in onze keel of in onze maag. Huilen kan zorgen voor ontspanning maar ook massages kunnen zorgen voor rust in ons lichaam. Als je gelovig bent, kan bidden dit ook voor jou doen. Herinnering ophalen kan je ook weer een boost geven.
- Cognitief:
Toen ik terug begon te werken moest ik dagelijks hulp vragen aan mijn collega's. Nieuwe informatie kwam niet binnen en oude informatie zat ergens verstopt in mijn brein. Het leek alsof ik er niet aan kon komen. Ook luisteren naar wat er verteld werd door vrienden kostte me moeite. Dit is gelukkig voorbij. Concentreren en onthouden vlak na een overlijden kost ook energie.
- Gedrag:
Niet uit bed kunnen komen omdat je overmand wordt door je emoties of juist het tegenovergestelde veel plannen maken en uitvoeren zodat je niet naar het verlies hoeft te kijken. Ook opstandigheid of agressie kunnen zich uiten in het gedrag. En juist de mensen die het dichtst bij je staan moeten het ontgelden.
- Existentieel: we vragen ons af wat voor zin het leven heeft, wie we zijn, wat we zinvol vinden, hoe we onze dagen willen invullen. Ook al is het maar één ding per dag wat je zin geeft om verder te doen: met de kinderen spelen, een wandeling maken, iets lekkers klaarmaken om te eten voor jezelf. Het hoeven geen grootse dingen te zijn zoals Nelson Mandela. Het zit gewoonweg in de basis.
Als je dit leest, dan is het geen wonder dat we weinig energie hebben als we rouwen. Al deze delen hebben invloed op elkaar. Al deze delen zijn nieuw terrein en ze zijn het onderzoeken waard om zo tot een groeiproces te komen, om betekenis te geven aan het verlies. We zijn allemaal leerling van het leven.
Op al deze delen kunnen er ook misverstanden ontstaan. Ik schreef er een e-book over. In het e-book staan ook reflectievragen om zo dicht bij jezelf te blijven. Als jij het graag wil lezen, laat het me weten via info@hetzonnigebloempje.be en ik stuur je de link op. Het e-book is gratis.
Groeten
Griet
Rouwbegeleidster Het zonnige bloempje
P.S. Wil jij graag ondersteuning in je rouwproces, meld je dan hier aan en ik neem binnen de twee dagen contact met je op voor een gratis kennismakingsgesprek.
Comentarios