Ik ben de controle kwijt!
Ik heb geen vertrouwen meer in het leven!
Wat moet ik doen?
Toen ik mijn man verloor, wist ik niet wat mij te wachten stond. Als ik er nu op terugkijk, ben ik verbaasd dat ik hier sta. Ik kan zeggen dat ik het goed doe, ik kan zeggen dat ik het leven omarm met zijn ups en downs. Toen was moeilijk ... zoveel verdriet, zoveel angst, zoveel van alles. Een lichtje zien in de toekomst was moeilijk. Ik kon amper een dag vooruit denken. Dit is normaal, dit is rouwen.
Ik herinner mij nog dat ik opzoek ging op het internet naar "hoelang gaat dit nog duren". De teleurstelling was groot toen ik las dat er geen einddatum was. Ik ging verder opzoek op het internet en kwam verschillende rouwmodellen, taken, fases tegen (feiten, wetenschap). Ze gaven mij hand vaten. Ik heb er mij zelfs in verdiept. Had ik dat niet gedaan was ik, denk ik, nu nog aan het zoeken en aan het dwalen. Rouwen valt te leren. Dit klinkt zo rationeel, maar dat is het niet. Door te rouwen leer je jezelf beter kennen, het rationele (feiten, wetenschap) liet ik los en ik wist zonder echt te weten. Ik geloof dat ze dit intuïtie noemen.
Had ik dat niet gedaan, dan was ik nog altijd aan het dwalen en was mijn intuïtie verborgen gebleven onder de hoeveelheid gevoelens.
Zowel kennis als mijn intuïtie gaven mij de kracht om te slingeren in de rouw (zie blog het slingeren in rouw).
Kennis van rouw
Zoals Johan Maes zegt "Ook op het vlak van rouw en trauma, net als op het vlak van het doorgronden van virussen, bestaat expertise. Die verspreiden is de beste preventie!" Ik zeg niet dat je een expert moet worden op het gebied van rouw maar ik zeg wel lees erover. Je vindt op het internet voldoende artikels. Ik vertrek in mijn praktijk vanuit het "duale procesmodel" en ook vanuit de "rouwtaken van William Worden". Ik geef aan jou de uitdaging om hierover te lezen. Een draaiboek ga je niet vinden maar wel houvasten en feiten, geen misverstanden. Er zijn veel misverstanden over rouwen. Ik heb er een aantal benoemd in mijn rouwgids. Ook deze gids kan een bron zijn om kennis op te bouwen en te reflecteren.
Intuïtie
Dat ik intuïtief ben, kreeg ik in mijn leven meermaals te horen. En dan nog van mensen die ik bewonderde. Ik zat in mijn laatste jaar van mijn opleiding maatschappelijk assistent en mijn stagebegeleidster liet dit vallen. Ik viel bij wijze van spreken om van verbazing. Een andere keer toen ik de opleiding volgde voor KernTalentenanalist van Danielle Krekels zelf. Ik geloof in kennis en ik geloof in intuïtie, het is de combinatie. Ik weet het hierover valt veel te zeggen en iedereen heeft zijn mening hierover. Voor mij gaan ze hand in hand. Intuïtie heeft iedereen maar bij rouw wordt het soms verborgen onder de hoeveelheid gevoelens. Om terug in contact te komen met je intuïtie, ga je vanuit helicopterperspectief eens kijken naar je gevoelens. Hiervoor zijn verschillende methodes, maar ik gebruik vaak een schrijfmethode: in eerste instantie beschrijf je je gevoelens in ik-vorm, in tweede instantie beschrijf je je gevoelens alsof ze over iemand anders gaan, in jij-hij-zij vorm. Schrijf altijd aan één stuk door en ook lang genoeg. Doe dit ook 20 minuten aan één stuk. Ben je iemand die liever tekent, dat kan ook: sluit even je ogen, speur je lichaam af naar waar het pijn doet, ook een vaag gevoel is goed, welke vorm heeft dat gevoel, verandert het gevoel en teken dan de vorm op papier. Het hoeft niet mooi te zijn. Het zorgt ervoor dat het gevoel een plaats krijgt. Geef de tekening een naam, een naam die hoort bij het gevoel, het kan ook een kenmerk zijn van het gevoel.
Of zoals Albert Einstein zegt: "ik heb geen speciaal talent, ik ben slechts nieuwsgierig". Of hoe ik dit vertaal: nieuwsgierig zijn naar kennis en naar gevoelens geeft je een houvast in het landschap van rouw.
Heb je hierbij vragen? Ben jij er klaar voor om opzoek te gaan naar kennis en je intuïtie, neem dan contact met me op. Ik contacteer je binnen de twee dagen om een afspraak te maken voor een gratis kennismakingsgesprek.
Groeten
Griet
Rouwcoach
P.S. Wil jij meer informatie over de misverstanden omtrent rouw, vraag dan naar mijn gratis digitale rouwgids.
Comments